do roboty

Dziś ostatni dzień w robocie. Upał straszny. Nałaziłem się jak głupi- trzeba było przekazać zmiennikowi roboty i wszystkie trzeba było je obejść. Niektóre widziałem pierwszy raz na oczy%-) Po robocie spakowałem się i ruszyłem na Haugesund. A w Haugesundzie dziwy jakieś. 15 stopni i mgła. W sumie bardzo rześko było, więc zrobiłem trening. Dzisiaj [...]

wiem, ale niekiedy po kilku dniach juz dochodzi, widac nie lubia mnie kurfa... przed chwila zadzwonil wujek i poprosil mnie i tate abysmy jechali z nim do katowic po kino domowe jakbym mial dzis malo roboty no ale oczywiscie tata nie odmowil

[...] zyje glownie tym testem dlatego malo udzielam sie obecnie w "treningu". Ale spisywanie tego nie zajmuje mi zadnych godzin! Relacja z treningu to okolo 30minut roboty! Wliczajac w to upload filmikow. Wprawe w pisaniu mam i to duzo. Przez dlugi czas pisalem newsy dla serwisow sportowych, wiec nie mam problemow z ulozeniem jakiegos [...]

[...] biegał ale winie za to kompleksy dzień wcześniej i bieganie wczoraj. Normalnie masakra. Dzisiaj off day i małe podbicie węgli w postaci pierogów z kapustą i serem domowej roboty :-) Ale tak by nie przesadzić z kaloriami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c716ab9cf0dc49659340d1e79bb47667.png [...]

[...] i dopiero koło 19 będe w domu, więc raczej czeka mnie obiadokolacja. Uczucie głodu raczej mnie nie prześladuje w związku z Topamaxem. Wczoraj na śniadanie była własnej roboty sałatka warzywna (sałata plus świeży ogórek plus pomidor plus papryka plus łosoś wędzony na zimno i nieco serka pleśniowego do tego zioła prowansalskie i trochę oliwy) [...]

[...] odpisac naprawde wielu uzytkownikom , a naprawde sporo tam osob prowadze , wiec jak bys mógł zajrzec co robie i gdzie i ile ????? byłbym wdzieczny. a co do pisania zawsze moge sie powstrzymac w dziale MMA-K1 oczywiscie uszanuje decyzje twoja, choc szkoda żeby mase osob czekało na odpowiedz, a wiesz że sporo roboty jest w tamtym dziale POZDRAWIAM

powodzonka, będę obserwował :) rowerem wracać do domu po 14h roboty pewnie nic fajnego, mi po 10h budowy nie chce się spacerem wracać ;D

[...] pracy. Mobility - 2 sesje mobilności na kostkę rano i wieczorem. Do tego kilka ćwiczeń na biodra. Trening Trening dobrze wszedł, piłem dziś pierwszy raz pre-workout domowej roboty (kupiłem kilka suppli i sam mieszam zamiast gotowego produktu) i przyjemnie się ćwiczyło, nie było uczucia jakiegoś kopniecia, ale stabilna energia przez cały trening. [...]

do dymqa sie zglos. ale chlopak rzucil kwota (u niego mozna tyle na budowie zarobic) i zniknal, a tu chlopaki juz roboty porzucali i chcieli jechac do niego fuchy robic

"..wszystko wyjepki" to super nie wiem jak Panie, ale Panowie zajęci chyba szukam jakiś czasopism rachunkowych żeby wpleść je do mgr, na całe szczęście koleżanka mi pomaga edit: jednak przerwa już, koleżanka przemieszcza się w roboty do domku teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-14 16:57:58

[...] pracy dla Polakow. Polki szmatami europy od otwarcia unii. Nie dosc ze maja o sobie mniemanie z reguly za wysokie to sa k***ami. Ja do Anglii nie chcialem i nie chce jechac ze wxgledu na przeludnienie i w h** brudasow. Tu w irlandii tak zle nie jest bo kraj biedniejszy ale i mniej roboty. Brudasow nie ma tak duzo . bez porowniania z Uk i Francja

[...] po treningu -storm 17.00 Obiad 100g ryżu z warzywami 150g piersi z barszczykiem +2x omega 3 (jak zawsze do obiadu) +Wpc z ostrowii (zdjecie poniżej) 20.00 kolacja 2x zapiekanki własnej roboty + owoce (ananas + gruszka z puszki) (zdjecie poniżej) a o 23.30 tradycyjnie już -100g twarogu -jogurt -10ml oliwy + 30g WPC ( + Zincas+ filomag)

[...] - ok, choć od następnego razu zamieniam hantle na sztangę - będzie to dla mnie zupełnie coś nowego, a dużo lepiej będzie z organizacją ciężaru (przy hantlach jest trochę roboty ze skręcaniem itp itd) Żuraw + prostowanie - Żuraw zostawiam na razie na ósemkach i postaram się wydłużać ekscentryk. Na prostowaniu za tydzień + 5 kg w ostatniej (we [...]

[...] / 420 g naturalnego - różnie, dużo zależy od głodu. 2. Jak ze zdjęcia. 3. Tutaj mega różnie - łosoś + kasza, pstrąg + ryż, filet z kurczaka + ryż, do tego mizeria własnej roboty, fasolka szparagowa gotowana, mięso i ryba pieczona na folii w piekarniku. 4. Jogurt + owoc. 5. Jak ze zdjęcia znów drugi raz. 6. Pół kostki/kostka twarogu [...]

[...] czasy od zakonczenia treningu) 30.min do konca treningu- kreatyna koniec treningu- aminokwasy 10g 20 minut potem- WPI godzine po zakoczeniu treningu- kolacja tuz przed spaniem okolo 0.00- egg pro + ZMA domowej roboty To jest plan minimum. Do tego w miare mozliwosci kasowych pododaje tauryne, dibencozide, bcaa, glutamine... oby byla kasa...

Haha nooo! Marianowi też dzisiaj przyszło... no ja ja dzis tozrobiłem jak zawsze kasze manne czy kleik i normalne wyszło ;-) czyli wrzatek do garnka do tego ten kleik i mixowałem poczekałem chwile dodałem białko mixowałem i tyle roboty:D

cyt. z profilu majki - Moje badania dotyczą psychologiczno-socjologicznych czynników wpływających na aktywność fizyczną (i chęci do niej). - ej - to ty masz tu bardzo dużo do powiedzenia - super - zapodaj jakieś refleksje w najbliższym czasie to roboty dla kogos takiego w swiecie grubasow powinno byc sporo .. ?;))

[...] planu. Sprzęt który posiadam: -2xhantle 5kg -gryf 130/140cm(około)16kg -obciązenie:około 70 kg(2x25kg , 2x9kg) -drążek -ciężarek do nawijania (5kg) -ławka prosta własnej roboty -dużo miejsca --------- Wyciskanie leżąc odpada raczej bo nie mam stojaków , a co ważniejsze sztanga jest nie poręczna, musiałbym wykombinować nowy gryf. ---- a i [...]

Ja nie oglądam nawet, chcesz to załóż. Może parę walk na początku, jutro musze wstać z rana a od paru tygodni nie mogę się wyspać nawet solidnie:/ za dużo roboty, za mało czasu, do tego treningi więc zmęczenie... Masakra, byle do świąt. Jutro kurs pierwszej pomocy 6 k***a godzin, nauka na dwa kolokwia i praca na TI. W sumie ostatnie mogę olać i [...]

toż to marnotrastwo %-) ja tak na szybko robię: posypuję przyprawą do ryb Mikado, polewam kilka kropel oliwy z oliwek (najlepiej jakiejś czosnkowej/chili własnej roboty), delikatnie posypuję serkiem feta i na wierzch cytryna pokrojona + troche wyciskam i do piekarnika (rozgrzany) na 20 min 180stopni :-))